КРОМЕ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ НЕ ХУДЕЮТ НИ ОТ ЧЕГО !!!!
Дефицит- это нехватка чего-либо. В данный момент речь идёт о калориях.
Смотрите
человек — это организм, который живёт и тратит энергию
энергия для него - это калории
калории он может взять из еды, которую мы едим или из СВОИХ ЗАПАСОВ (то есть из ЖИРА)
среднестатистическая женщина тратит ~ 2000 ккал в сутки
Так вот:
если эта женщина съедает ~ 2000 ккал, то организм просто тратит все эти ккал на свою жизнедеятельность и всё, у вас баланс веса
ВЫ НЕ ТОЛСТЕЕТЕ И НЕ ХУДЕЕТЕ.
если вы едите более 2000 ккал, то всё, что вы съедаете больше - ИДЁТ В ЗАПАС.
Пример: человек работает, получает зарпл
ВИТАМИН Д3
Более 200 заболеваний связаны с дефицитом витамина D.
В недостатке у тех, у кого есть проблемы с желчным, печенью, почками, кишечником.
Витамин D назначается врачами всем (с рождения ребенка) на постоянной основе.
Что мы должны о нем знать?
Дефицит витамина D проявляется:
повышением частоты заболеваемости ОРЗ,
усталостью, болями в спине и костях,
ухудшением заживления ран,
потерей волос,
болями в мышцах.
При длительном дефиците витамина D
возможно развитие ожирения,
сахарного диабета,
гипертонии,
депрессии,
фибромиалгии,
остеопороза,
синдрома хронической усталости, нейродегенеративных заболеваний.
Также дефицит витамина D может способствовать развитию