Программа тренировок «Титан»
Цель программы – увеличение мышечной массы и развитие силы.
Требования
Чтобы заниматься по этой программе необходимо иметь стаж минимум 6 месяцев регулярных тренировок.
Особенности этой программы тренировок
Программа тренировок состоит из двух разных недель, которые чередуются.
Первая неделя – объемная.
Большой объем работы. Вы «раскачиваете» мышцы, наполняете их кровью, тренируете энергосистемы мышц.
Вторая неделя – силовая
Большие веса. Вы развиваете силу, тренируете связки и нервную систему, даете новый стимул для роста мышц.
Эти две недели составляют «микроцикл», выполняя программу вы чередуете объемную и силовую недели по очереди. Всего нужно пройт
Я тренируюсь с железом не для того, чтобы быть сильным полом. Я остаюсь слабой рядом с сильным мужчиной. Слабой. И с хорошей фигурой.
Присоединяйтесь к здоровым и умным людям ☛☛ http://odnoklassniki.ru/myfitnes