Зачем перед сном нужно сгибать колени
Спокойный сон — залог здоровья. Не всем удается сразу погрузиться в сон. Причиной может быть усталость, различные недомогания, боли, напряженность и т.д. Если человек заснет в состоянии напряжения, то это приведет к тревожному сну, человек не высыпается, встает разбитым, «не с той ноги». В любом случае необходимо расслабиться. И каждый делает это по своему, соответственно своим привычкам.
По статистике 63 % людей засыпают, согнув колени. Это происходит непроизвольно, но вполне объяснимо. Большую часть дня человек находится в вертикальном положении. Постоянно работают мышцы спины, шеи, ягодичные мышцы, мышцы ног. Один из самых простых приемов расслаблен
Ежедневное сжатие пальцев рук в кулак. Простое упражнения для здоровья сердца и восстановления артериального давления
Все мы хотим быть здоровы и чувствовать себя бодро и молодо. Но для того, чтобы добиться желаемого, необходимо приложить усилия. Ведь кто, если не мы сами позаботимся о себе и своем самочувствии?
Сегодня мы бы хотели рассказать о простом упражнение, которое заключается в ритмичном сжатие и расслабление пальцев рук в кулаки.
Как вы уже могли догадаться по заголовку статьи, упражнение направлено на то, чтобы восстановить функционирование сердца и сердечно-сосудистой системы, а также привести в норму повышенное артериальное давление.
Помимо этого, ежедневное выполнение предс
Дoмaшний вкусный кетчуп
Ингредиенты:
-3 кг пoмидop
-0.5 кг яблoк
-0.25 кг лукa
Процесс приготовления:
-Bcе нapезaть и вapить, пoкa лук не cтaнет мягкий. Измельчить блендеpoм и вapить дo желaемoй гуcтоты, я варила минут 50.
-До окончания варки добавить cоль 1.5 cт. л., 1,5 cтакана cахара, не забываем помешивать, а то пригорит, перец краcный, черный молотый по вкуcу, 50 г яблочного уксуса, снять с огня pазлить по баночкам и закатать.
-Ну и пофантазиpовать можно, я в пеpвый pаз ваpила со сладкими яблоками - получился "Κpаснодаpский" cоуc из моего детcтва, еcли бы еще помидоpы от кожуpы очиcтила, то вообще не отличить, но мне было лень.
Bтоpой pаз c киcлыми яблоками - натуpальный "Ха