ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ...
Способные снизить давление овощи и фрукты.
Существует ряд овощей и фруктов, которые могут помочь отрегулировать (снизить) давление.
Бананы и шпинат - это продукты, богатые калием.
— В банане около 422 мг. калия, в шпинате 558 мг.
Стоит обратить внимание и на авокадо.
— В нем тоже много калия, а также жирного алкалоида авокадена.
— Экзотические папайя и кокос также снижают и нормализуют давление (тоже присутствует калий до 600 мг.).
Клубника, малина и смородина.
— Отлично способствуют нормализации давления из-за содержания калия и антоцианов - компонентов флавонидов.
Стоит также обратить внимание на боярышник, черноплодную рябину, жимолость и калину.
ПРОСТОЙ САЛАТ И НЕОБЫКНОВЕННО ВКУСНЫЙ
Быстрый Салат "Соломка" с Копченой Колбасой
Ингредиенты:
* 150 гр. копченой колбасы
* 3 яйца
* 1 огурец
* консервированная кукуруза (банка)
* 2 ст. л. майонеза
* 1 ч. л. горчицы
* зелень (лук, петрушка) по вкусу
* соль и перец по вкусу