5 продуктов, от которых вы мгновенно толстеете
1) Творог
Прекрасный источник белка и кальция! Вот только увлекаться им не стоит — частое употребление творога, а в особенности на ночь, вызывает отёчность и целлюлит.
2) Смузи
Идеальный напиток для каждого. Вот только со смузи действует важное правило: не переборщить. И не добавлять в него сахар, сироп, шоколад, мороженое, сладкий йогурт. Помните, что правильная порция смузи не должна превышать 300 мл.
3) Сухофрукты
Опасность таится в том, что порция сухофруктов в 4–6 раз более калорийна, чем порция свежих фруктов. Не думая об этом, вы можете съесть 300–400 калорий и даже не заметить.
4) Орехи
Таблица калорий подскажет, почему п
Влияют ли эмоции на наш вес?
Вы замечали, что мы очень часто себя поощряем, жалеем, награждаем едой? Вкусняшками....
Тем самым, нам должно становиться проще заставлять себя делать то, что не очень-то хочется. Что-то вроде "ты сегодня молодец – вот тебе конфетка".
Вообще, рекомендация ничего, если бы не вечная условная «конфетка». Тут очень важно договориться с собой о том, что поощрением может быть все, что угодно, но не еда
Поход в кино, маникюр, педикюр, массаж, поход в караоке – короче, вариантов полно!
В противном случае, если после каждой мелочи, которую вы делаете через силу, вы будете съедать по тортику, печальные последствия не заставят себя долго ждать
Не сразу в дверь
Представьте себе - это работает.
Закройте глаза и представьте себя в том теле, в котором вам красиво, легко, сексуально, уверенно.
Представили?
Запомните это ощущение. Кайф?
А теперь задайте себе вопрос, что вы уже сделали, чтобы оказаться именно в нем...этом теле и этом ощущении?
Вариантов действий может быть море: голодала, пробовала миллион и еще одну диету, убивалась в зале по 2-3 часа каждый день и т.д.
Скажете, и результат был, но вот как-то недолго.
И это логично! Наш организм на пределе не может быть постоянно.
Перестаньте ставить эксперименты над собой, не мучайте себя голодовками и "волшебными" пилюлями.
Просто обратитесь к профессионалу,
и я поведу вас за руку к красив
Сегодня о ВАЖНОМ
НЕСЛАДКИЕ ПРОДУКТЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ ИНСУЛИН
Много наших участниц не любят сладкое, но имеют проблемы с инсулином. Напрашивается вопрос: КАК ТАК
Ваш враг хитёр и НЕ обязательно сладок на вкус!
Абсолютно ВСЕ углеводы содержат сахар и требуют выплеска гормона. Поэтому любые чипсы, соленый крекер, сухарики — обычные провокаторы высокого инсулина. Так же, как и хлебцы, несладкое печенье, «галеты», «простая сушка» и пр. Кстати, «безглютеновый» хлеб не становится «безуглеводным», поэтому туда же.
Колбаса и сосиски содержат гликемический крахмал. Глике- — это намекающая на сахарок приставка. Поэтому бутербродик с «докторской» — педаль газа для выплеска инсулина.