66++++. 25.04.24г. Фитнес-центр "Морская школа". Шестая неделя Великого поста во Славу Божию. Три дня в неделю - железо, три дня - жёсткое кардио, 7-й день - Богу. Минус 6 килограммов. Работаю многоповторку. В жиме ногами - до 50-ти повторений в подходе, сведения на грудные в тренажёре - 30-60, остальное - до 15-ти повторений. Протеин соевый, пища без масла, растительная - поэтому смысла работать на массу до Пасхи нет. Пристегнитесь! Впереди - Страстная неделя. GET BIG or DIE!
Валерий Ревуцкий. ОСТАНОВКА в ПУСТЫНЕ. Когда Людовика АвгУста голова упала, отсечённая, в подставленную ей корзину, кровь залила его льняные кружева, заплёванный толпой парижский снег, и гильотину. Рок превратил проклятье Жака де Моле, последнего Великого магистра, в чёрный мрамор надгробных плит в семейных склепах королей, как месть за Орден "Бедных рыцарей Христа и Храма". В огне - на медленном мучительном костре - магистром были прокляты враги с предсмертным хрипом - и Папа Римский, и Гийом де Ногаре, и род тринадцати колен потомков короля Филиппа. "Вступая в Орден, на распятие Христа плевали рыцари, и трижды отреклись от Божьей веры, целуя идолам срамнЫе их места, и сочетаясь впредь с
Валерий Ревуцкий - Баллады СЕВЕРНОГО МОРЯ.
У скал на побережье
Оркнейских островов
наполнил ветер свежий
грудь крепких парусов.
Там утренние зори
встречаются с землёй,
а Северное море -
с Атлантикой живой.
И цвет зелёный тёмный
на ясный голубой
меняют дружно волны
под кистью золотой.
Бежал с восточным ветром
в Шотландию каррак,
и плавал в кубке медном
гасконский арманьяк.
На полустёртых картах
залива Ферт-оф-Форт
счислял подшкипер в ярдах
глубины входа в порт.
Со склянками на мостик
поднялся капитан.
Жемчужной пены грозди
швырял меридиан.
На румбах ударяла
волна в открытый борт,
и солью покрывала
подъём его ботфорт.
Он был опасным смерчем
для женщин. На века.
И скулы были крепче,
чем скалы
Взгляни на отражение в воде,
и оборви по Зазеркалью бег,
и уходи. Легко.
Оттуда, где
твои цветы выбрасывали в снег.
Как это много - просто быть вдвоём
с самим собой. Когда себя нашёл.
Всё будет хорошо. Теперь во всём.
Хотя,
возможен вариант,
причём,
ну, в самом крайнем случае ещё -
всё будет очень-очень хорошо...
В. Ревуцкий. 24.03.24