Салат с творогом
Высокобелковый салат с творогом и овощами может разнообразить любую диету. Этот низкокалорийный салат надолго насыщает и разрешен даже при низкоуглеводном питании. Салат с творогом прост в приготовлении и содержит всего 200 ккал в одной порции.
Белки: 18 г Жиры: 11 г Углеводы: 9 г
Калорийность: 200 Ккал Вес: 300 г (1 порция)
Ингредиенты (одна порция):
листья салата — 25 г
огурец — 70 г
помидоры черри — 50 г
творог зернёный 6% — 150 г
кунжут — 3 г
Способ приготовления:
1) Листья салата и овощи промываем и нарезаем.
2) Салат и овощи выкладываем в глубокую тарелку, добавляем творог и хорошо перемешиваем.
3) Посыпаем кунжутом. Салат готов!
Острoумные однoстишия Haтальи Резник - Кaк жaль, я Вам тепeрь не по карману… - Ты шкaф большой, но aнтресоль пустая. - Вы с этим умным видом дажe спите? - Гляжу, Вы лирик с матерным уклоном… - А в письмах Вы кaзались мне стройнее… - “Нахал!”- совсем не значит “Прекратите!» - Да, ты по-крупному умеешь мелочиться… - Наш кот не гадит в туфли – он брезгливый. - Да, невесёлым получился некролог. - Быть честным хочется… Но меньше, чем богатым. - Честь девичью блюла. Но не со всеми. - И жить не хочется, и застрелиться лень… - К чему Вам в вашем возрасте здоровье? - Как говорится, победителей не садят… - Не надо инсценировать раздумья. - Сейчас я расшатаю Вам здоровье! - Украсьте ми
«Нежное суфле со смородиной»
Калорийность (одной порции):
К - 65
Б - 4,86
Ж - 1,55
У - 8,30
Ингредиенты на ДВЕ ПОРЦИИ:
Йогурт 1% - 300мл
Чёрная смородина - 30г
Желатин - 10г
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Взбиваем всё блендером, добавляем растопленный желатин и ещё раз взбиваем до пузырьков. Ставим в холодильник до застывания. Наслаждаемся нежностью.