Диета зло еще и потому что делает вас зачикленными на мысли что можно а что нельзя!
А это лишь ведет Вас к заеданию, перееданию и отступлению от своей позиции.
Выбирайте другой подход, заботу о себе.
Можно жить и радоваться моменту, людям, пище, отдыху, работе, жить как хочется!
Если нужна помощь, обращайтесь, помогу
https://t.me/ 1hu7NzRKbSBmMTYy
В середине трудовых будней бывает сложно придумать как разнообразить свой завтрашний день, тот же завтрак, поэтому ниже привожу несколько вариантов, какой вам по душе?
320 ккалорий
Ц/з хлеб с творож.сыром, вареное яйцо, половина авокадо, огурцы, помидоры
330 ккалорий
Сырники со сметаной 10%, голубика
320 ккалорий
Скрэмбл из 1го яйца с молоком 1.8%, ц/з хлеб с творож.сыром и огурцом, киви, малина
350 ккалорий
Яичница в ц/з хлебе, сосиски из говядины, огурцы, помидоры, зелень
305 ккалорий
Яичница, тосты из полбяного хлеба, помидоры черри, малина, голубика
320 ккалорий
Ц/з хлеб с авокадо, тунец с кунжутом, яичница, огурцы, помидоры, зелень
340 ккалорий
Ц/з хлеб с авокадо