ЧТО ЗАКАЗАТЬ В КАФЕ, КОГДА ТЫ Худеешь?
СОХРАНЯЙ СЕБЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Многие люди боятся начинать худеть и все никак не могут начать,т.к бояться стать НЕсоциальными личностями
Из разряда "села на диету и в гости меня теперь , в рестораны НЕ ЗОВИТЕ"
На самом деле - худеть НЕ РАВНО ничего не есть!
Давайте посмотрим, что хорошего можно выбрать из меню
Итак, берем меню и переходим к полезным разделам. Заказываем воду и зелёный чай.
Начинаем трапезу с легкого салатика
Заправку для салатов лучше выбирать оливковое масло или сметану
А в идеале брать салат с большим количеством овощей без заправки и отдельно попросить принести оливковое масло ( тк. Ч
Если Вы не любите считать калории, пользоваться специальными калькуляторами и прочей математикой - попробуйте "метод тарелки"!
Листай карусель.
Метод тарелки позволяет правильно питаться, худеть, практически не ограничивая себя в питании, и не набирать вeс обратно.
Суть: можно есть все, но в определенной пропорции. Для этого берется тарелка для второго блюда и делится условно на 4 равные части:
(Диаметр тарелки для женщин примерно 21-22 см, для мужчин 24 см)
- 1/4 часть тарелки должна быть заполнена белковой пищей (мясо, рыба, творог, морепродукты, яйца и т.п.). Хорошо, если используемые продукты будут запеченными, отварными или тушеными, реже жареными.
- 1/4 за
Как аппетитно сегодня в Марафоне Стройности
Шарлотка из яблок
Это не чудо, это реальная жизнь, дада
Такие блюда у нас в меню, кто хочет в Марафон?
Жду именно ТЕБЯ
Пиши хочу в личку или заполняй анкету(отвечу быстрее)
https://forms.gle/DrwQ7yYPwaXy2pMCA