ВОЛШЕБНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ Как часто у вас болит поясница? Уверен, у большинства как минимум пару раз в месяц, а то и чаще. В подавляющем количестве случаев, когда болит внизу спины, позвоночник оказывается не при чём. Всему виной седалищный нерв, триггерные точки в определенных мышцах и элементарное перенапряжение в результате неправильной и неравномерной нагрузки. Все сразу подумали об атлетах или как минимум о женщинах, таскающих тяжелые сумки или мамах, долго носящих на руках маленьких детей. Нет, друзья, я вас расстрою. Сегодня разговор пойдет о тех распространенных видах боли, причина которых кроется в сидячем образе жизни и чрезмерной слабости средних ягодичных