Чем питаться при гипертонии
Настой шиповника
Содержит аскорбиновую кислоту, которая для людей с повышенным давлением крайне необходима. Ежедневно не менее 400 мл
Красный сладкий перец
Источник витамина С
Творог с низким содержанием жира
Богат магнием и калием, которые улучшают работу сердца. Ежедневная норма – не менее 100 гр
Красная рыба жирных сортов или рыба семейства осетровых (семга, горбуша, кета, форель, лосось) и их икра
Норма – 150 гр раз в два дня
Овес
Содержит активные вещества, включая витамины группы В, необходимые для нервной системы, селен и клетчатку. 2 ст. ложки крупы – необходимая утренняя норма
Семена тыквы (не обжаренные)
В них содержится много цинка, которы