Фитнес-запеканка: Топ-6 вкусных рецептов
1) Творожно-банановая запеканка Ингредиенты:
400 грамм обезжиренного творога
2 яйца
4 банана
2 ч. л. корицы Приготовление:
1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи. 2) Творожно-овсяная фитнес-запеканка: на завтрак! Ингредиенты:
200 г обезжиренного творога
1 маленькое яйцо
60 г овсяных хлопьев
Стевия по вкусу Приготовление: Хлопья залить горячей водой. Накрыть крышкой и оставит