Диетические ленивые вареники
(Около 250 ккал. на одну порцию)
Ингредиенты (на 2 порции):
Пачка обезжиренного творога
1 яйцо
Сахар по вкусу
4-6 столовых ложек геркулеса
Приготовление:
Творог смешать с яйцом и сахаром, потом добавить 4-6 ст. ложек геркулеса (вместо муки) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты. Подавать обязательно с маложирной сметаной или вареньем.
Овсянка с сыром
95.31 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.63 / 4.41 / 9.44
Ингредиенты:
30 грамм овсянки (хлопьев)
200 г воды
12 ч.л. паприки
щепотка сухого чеснока
12 ч.л. итальянских трав
твердый сыр - 30 г
---
Приготовление:
Овсянку в кастрюльку, заливаем водой. Добавляем специи и соль по вкусу. Варим на небольшом огне, когда готова, добавляем тертый сыр и хорошо перемешиваем.