Предыдущая публикация
1️⃣ Подъем колена - 10-15 раз на каждую ногу (2 подхода)
2️⃣ Подъем ног - 10-15 раз на каждую ногу (2 подхода)
3️⃣ Скручивания - 10-15 раз с каждой стороны
4️⃣ Ножницы - 10-15 раз или по 30 секунд на каждую ногу
5️⃣ Руки и ноги в статике - 2 подхода по 30 секунд
#упражнения #упражнениядляпохудения #упражнениядляпопы #упражнениянапресс #упражнениядляспины #упражнениядлялица #упражнениядома #упражнениякегеля #упражнениядляягодиц
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев