РАСТЁТ ЖИВОТ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТО ЕСЛИ Я ТЕБЕ ПОМОГУ ОТ НЕГО ИЗБАВИТЬСЯ БЕСПЛАТНОООООО
Мне нужны девочки с результатами . Запись открыта в Бесплатный марафон
Меня зовут Анна и я занимаюсь питанием уже более 3 лет. Когда-то после родов снижала вес, сейчас помогаю девочкам . Будем избавляться от проблемных мест , Стройнеть и готовиться к лету .
Хотите в Бесплатный Марафон
Скорее жмите в шапке профиля мой Ватсап и пиши хочу в Марафон либо ставьте в комментариях я напишу вам в личные сообщения
Что будет в марафоне
Основы здорового питания
Рецепты их обычных продуктов
Разбор ошибок
Коррекция рациона
Пр
ОШИБОК В ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ ВЫ СЛУЧАЙНО ДОПУСКАЕТЕ.
Тщательно следите за своим рационом, но иногда злоупотребляете углеводами.
В вашем питании нет баланса.
На завтрак только кофе, обед на бегу, а перед сном плотный ужин у телевизора?
Не делайте так! Разделите пищу на 4-5 приёмов в день, чтобы избежать острых приступов голода и необдуманных шоколадок
Вы на строгой диете.
Думайте глобально и меняйте свой рацион плавно.
Питание важно не только для здоровья тела, но и для внутренней гармонии.
В вашем холодильнике только обезжиренные продукты
Нет, нет и еще раз нет! Важно соблюдать баланс жиров в рационе и держать эту норму в пределах 30%. Делайте упор на прави
Запеканка из цветной капусты с курицей
на 100грамм - 69.11 ккал
Б/Ж/У - 9.36/2.01/3.4
Ингредиенты:
Цветная капуста - 600 г
Куриное филе - 300 г
Яйца - 2 шт
Сыр - 30 г
Молоко 1% - 150 мл
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Цветную капусты разобрать на соцветия и отварить в подсоленой воде минуты 3. Куриное филе нарезать небольшими кубиками, приправить солью и перцем и оставить на 5 минут. В форму для запекания выложить курицу, сверху цветную капусту. В миску взбить яйца с молоком, добавить немного соли и вылить равномерно на запеканку. Присыпать сверху натертым сыром и запекать в духовке до готовности.
Приятного аппетита!
#люблюготовить#люблюг
Как наладить пищеварение быстро и эффективно
Этот пост отлично подойдёт для людей, которые хотят оздоровить свой образ жизни. Сильно хотят, но не знают, с чего начать.
Во-первых, добавьте в свой рацион клетчатки. Очень много клетчатки. Цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, орехи, грибы — в разных комбинациях всё должно быть на вашем столе каждый день.
Во-вторых, ведите активный образ жизни. Велосипед, прогулки, бег, плавание, большой теннис или тяжёлая атлетика — не принципиально. Главное, чтобы не менее 8 часов в неделю и с душой.
В-третьих, долой курение и алкоголь. Вообще-то это пункт №0, но я поставила его в конец. Так лучше запомнится.
#здоровье#здоровьеженщины#здоровьесемьи #