⠀
1️⃣ Тщательно следите за своим рационом, но иногда злоупотребляете углеводами.
⠀
2️⃣ В вашем питании нет баланса.
На завтрак только кофе, обед на бегу, а перед сном плотный ужин у телевизора?
Не делайте так! Разделите пищу на 4-5 приёмов в день, чтобы избежать острых приступов голода и необдуманных шоколадок 🍫
⠀
3️⃣ Вы на строгой диете.
Думайте глобально и меняйте свой рацион плавно.
Питание важно не только для здоровья тела, но и для внутренней гармонии.
⠀
4️⃣ В вашем холодильнике только обезжиренные продукты🥛
Нет, нет и еще раз нет! Важно соблюдать баланс жиров в рационе и держать эту норму в пределах 30%. Делайте упор на правильные жиры 🥑 и следите за процентом жира в молочных продуктах.
⠀
5️⃣ Вы на быстрых углеводах.
Овощи – 🥗 да, булочки 🥐 – нет! Вместо них выбирайте крупы, бобовые, злаки или даже порцию цельнозерновой пасты.
Допускаете ли вы эти ошибки?
#здоровье #здоровьеженщины #здоровьесемьи #здоровьедетей #здоровьеикрасота #здоровьекожи #здоровьекишечника #женскоездоровье #здоровьебезлекарств #здоровыйобразжизни #здоровыйобраз #здоровыйобразжизни💪 #здоровыйобразжизнии #похудеть #похудетьлегко #похудетьбыстро
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев