Почему ходьба? Самый безопасный для человека вид кардио. Противопоказаний практически нет, плюсов море.
Недостаток этого вида активности только один: много времени занимает. Для получения пользы надо идти быстрым(!) шагом непрерывно минимум 30-40 минут. То есть, без остановок.
Существует такое понятие как "псевдоходьба". Человек установил шагомер, смотрит в конце дня, а там прям неплохо намотано шагов. Но большинство из них было сделано урывками, в помещении, например, или по дому. Конечно, это лучше, чем просто сидеть на диване, но совсем чуть-чуть
Поэтому надеваем удобную одежду, берем компанию или в одиночку, выходим на улицу и пошли. К здоровым: сердцу, сосудам, суставам и нервн
Утро началось не с кофе. А с прогулки по городу с заходом на турнички
Иногда и бегаю, но ходьба — это прям любовь Время поразмыслить, пообщаться с собой, привести мысли в порядок. Возможность насладиться погодой, воздухом и окружающим миром. Бег быстрый, динамичный, ходьба — практически медитация.
Иногда нужно немного замедлиться, мы слишком торопимся жить...
Сегодня забрал из отделения. Сотрудники полиции сработали чётко, менее чем за два дня нашли!
Спасибо всем неравнодушным, очень много людей откликнулись. Ребятам из "Русской общины", которые активно включились в поиски по всему городу, тоже благодарность Приятно осознавать, сколько у нас хороших людей