Несовместимость витаминов и минералов: основные позиции. Наиболее «проблемные» комбинации: 1) Уровень кальция понижается при переизбытке в крови магния и железа, что провоцирует остеопороз и хрупкость костей. 2) Железо не усваивается из пищи и комплексов при одновременном приеме с магнием, токоферолом, хромом и витамином В12. 3) Медь не следует принимать с аскорбиновой кислотой, витамином Е и В5. При ее завышенных показателях практически не поступает в кровь железо, снижается уровень гемоглобина. 4) Магний мешает усвоению водорастворимых витаминов В1 и Е, подавляет поглощение тканями кальция, создавая дефицит. 5) Цинк не рекомендуется сочетать с кальцием и железом, пить в одном компл