НАШЕ ТЕЛО ПРОСИТ ВОДЫ
Первое чему нужно научиться, так это давать нужное количество воды нашему телу!
Второе чему необходимо учиться, так это правильно пить воду! Да! Да! Да! Вы не ошиблись, читая эти строки! Воду нужно пить правильно!
Правда в некоторых вопросах мнения диетологов расходятся. Одни считают, что воду нужно пить только натощак. Другие считают и рекомендуют пить воду во время еды. Я рекомендую смотреть, пробовать и делать как вам комфортно. Можно комбинировать. Главное, дать нашему телу достаточное количество воды.
Давайте посмотрим как пить воду:
- Пейте воду натощак. Проснувшись утром, выпивайте стакан чистой тёплой питьевой воды. Так вы поможете организму восполнить деф
БЛАГОДАРЮ всех кто поддержал нас и приобрёл книгу “75 вариантов завтраков” ещё тогда когда она находилась в печати. Завтрак важный прием пищи. И не менее важный прием пищи - это ужин. Многих людей волнует вопрос: “Что кушать на ужин?” И при этом оставаться в хорошей форме.
Мы сейчас заканчиваем работу над книгой “75 вариантов ужинов”. И эта книга будет не только для тех кто хочет сохранить свой вес или сбалансировать питание, она ещё будет и для тех кто хочет снизить свой вес. В конце каждого ужина будут рекомендации для тех кто хочет постройнеть.
#75_вариантов_ужинов#75_вариантов_завтраков#лидия_миллер#школа_осознанного_питания
МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ! И не только!
Для чего нам нужна ОДЕЖДА? Зачем? Что она нам даёт? Как она влияет на нас и наше окружение? Как она влияет на наше настроение? Как она влияет на наше развитие?
На эти и другие вопросы я получила ответы, посетив мероприятие ИНЪЕКЦИЯ СТИЛЯ в прошедшие выходные в ЦУМе. Ведущая и организатор мероприятия моя подруг Лира Минеева объяснила мне недели три назад почему мне нужно быть там.
И послушав стилиста и соавтора бренда Варвара Тренд Евгению Тихомирову, я поняла о чем мне говорила Лира.
Если вы хотите развития своего направления, если вы хотите соответствовать времени, если вы хотите быть уверенной в себе, если вы хотите влиять на людей в хорошем смысле эт
Причины лишнего веса! Бесконтрольное употребление неправильных быстрых углеводов, в том числе САХАРА и сахаросодержащих продуктов в больших количествах.
Не поймите меня не правильно. Я сейчас не хочу демонизировать сахар и содержащие его продукты. Всё хорошо в меру. И в потреблении сахара есть свои нормы.
И это не значит, что сейчас нужно убрать сахар из всех десертов, которые вы готовите дома. Этого делать не нужно. Уже то хорошо, что вы делаете сами десерты дома. Я бы даже сказала вы - м о л о д ц ы! Это гораздо лучше, чем покупать десерты промышленного производства!
Я хочу поговорить о чрезмерном употреблении сахара и продуктов с его участием. А это в настоящее время имеет место быть
ПП-десерты! Периодически нам всем хочется вкусного, качественного десерта и желательно шоколадного!
Сегодня рекомендую вам попробовать испечь дома шоколадный десерт БРАУНИ. Это классический десерт, что-то среднее между печеньем, кексом и пирогом.
Он вкусный, полезный, в одном кусочке весом 60 грамм идёт от 9 до 13 грамм чистого белка (это зависит от того используете вы муку или протеиновый комплекс; кроме того белка много в яйцах и какао), правильный жир, магний (в какао).
Калорийность в отличие от его “промышленных собратьев” практически в два раза меньше. В одном кусочке 250 ккал.
Приятного удовольствия! Ведь десерты - это радость и удовольствие. А когда они ещё и правильные - это р