В какое время надо лечь спать, чтобы полноценно выспаться?
Главное для нас:
Во сне организм себя ремонтирует и регулирует.
Смерть от недосыпа — на самом деле не от недосыпа, а оттого, что органы долго никто не ремонтировал.
Регулярное время укладывания и подъёма важнее, чем раннее засыпание и подъём.
По возможности ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
Спать нужно в прохладной тёмной комнате на хорошем матрасе.
Есть фаза глубокого сна: именно в ней мозг занимается восстановлением самого себя и организма.
Если пробудить человека на этой фазе, он будет заторможен.
Есть фаза парадоксального сна: в ней мозг переживает важные впечатления, запоминает ну
Проблемы с фертильностью?
Не хочу или хочу, но не могу?
L-аргинин — универсальная добавка для поддержания здоровья и активности как у мужчин, так и у женщин
При взаимодействии с организмом, аргинин стимулирует производство оксида азота (NO), что приводит к расширению сосудов.
Этот благотворный эффект способствует лучшему кровообращению в половых органах и поддержанию общей сексуальной активности.
L-аргинин также влияет на фертильность обоих полов, увеличивая количество качественных сперматозоидов у мужчин и поддерживая здоровье яйцеклеток у женщин.
Помимо этого, аргинин обеспечивает:
Активизацию обмена веществ, повышает чувствительность клеток к инсулину и поддерживает опти
признаков дефицита фолиевой кислоты:
Бледная кожа.
При нехватке ФК клетки крови, переносящие кислород, становятся огромными – мегалобласты.
Им трудно добраться до мелких сосудов и отдать тканям кислород, вот и наступает гипоксия, бледность, тусклость, раннее старение кожи.
Одышка и учащённое сердцебиение.
Всё та же компенсаторная реакция. Сердце как насос, усиленно качает кровь сильнее, чтобы хоть как-то добраться до мелких сосудов.
Мигрени.
Увеличение объёма эритроцитов, вследствие дефицита ФК, приводит к рефлекторному расширению сосудов головного мозга, что вызывает болезненность
Боли также могут быть и в других локализациях.
Варикоз.
Одна из причин та