Что съесть на завтрак на 446 ккалорий?
Овсянка (50 гр в сухом виде) на воде и молоке (молоко 50 мл), с добавлением твёрдого тёртого сыра (15 гр).
1 яйцо (жарила без масла на антипригарной сковороде)
И овощи (120 гр).
КБЖУ всего завтрака 446/20/23/38
ТОП-3 продукта–мифа, которые сжигают жир
Вам наверняка частенько попадаются списки чудо-продуктов, которые магическим образом как будто бы помогают растопить ненавистный жир.
Развеем слухи о трёх из них:
Кофе. Ароматный эспрессо или латте действительно могут немного ускорить обмен веществ, но эффект будет незаметным для вас. А молоко, сливки или сиропы добавляют лишних калорий и приводят к набору веса. Выпив чашечку, можно подавить аппетит в моменте, но этим не заменить полноценный приём пищи.
Грейпфрут. К сожалению, жира от поедания грейпфрутов меньше не становится. Научных подтверждений этому нет. Да, грейпфрут — полезный фрукт, богатый витамином C, но в нём нет достаточного
Причины по которым стоит добавить булгур в свой рацион
-Булгур полезен тем, что в его составе содержатся грубые пищевые волокна, которые, которые не перевариваются человеческим организмом
-Они впитывают лишнюю жидкость в организме и захватывают шлаки и токсины, тем самым выводят их наружу. То есть булгур – это своеобразный ершик для желудка
-Крупа имеет низкий гликемический индекс, поэтому булгур идеальный продукт для людей, страдающих сахарным диабетом
-Витамины группы В нормализуют работу нервной системы, снимают раздражительность и стресс. Витамины Е улучшают состояние волос, кожи и ногтей
-Марганец участвует в образовании серотонина, гормона радости. Поэтому от порции булгура всег
Важно знать: как курение влияет на вашу кожу!
Сегодня хочу поговорить с вами о важном вопросе — влиянии курения на кожу. Курение не только вредит вашему здоровью внутри, но также имеет негативное воздействие на внешность, включая вашу кожу. Давайте поговорим о том, как курение влияет на вашу кожу и почему отказ от этой вредной привычки так важен!
Курильщики могут столкнуться со следующими проблемами кожи:
Раннее появление морщин: Никотин сужает кровеносные сосуды, ухудшая циркуляцию и кислородное питание кожи, что приводит к раннему возрастному старению и образованию морщин.
Сухость и тусклость кожи: Курение может лишить кожу естественного увлажнения, что делает ее скл