Восемь упражнений против шейного остеохондроза
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 р
5 простых упражнений, которые быстро снимут боль в шее
1. Поверните голову влево, затем медленно проведите головой до того момента, как подбородок упрется в плечо. Удерживайте 2 секунды. Так же поверните голову в правую сторону и удерживайте 2 секунды.
Поверните голову влево, запрокиньте назад и, вытянув максимально шею, перекатите к правому плечу. Удерживайте 2 секунды.
3. Повторите 10 раз.
2. Упритесь подбородком о руки и, преодолевая сопротивление, наклоняйте голову вниз.
Далее, медленно запрокидывая голову назад, преодолевайте сопротивление от усилия ладоней.
Повторите 10-20 раз.
3. Сцепив ладони на затылке, запрокидывайте голову назад только усилием мышц шеи, преодолевая со
Чем подкармливать комнатные растения?
Секрет роскошного комнатного цветника прост: растения нужно хорошо
подкармливать, иначе не дождаться ни пышной листвы, ни хорошего
цветения. Жесткая "диета", когда растение длительное время испытывает
нехватку питательных веществ, обычно приводит к заболеванию – ведь сил
для сопротивления у растения нет. Но как правильно составить меню для
зеленых питомцев, учитывая их разные вкусы?
1). Практически все растения любят сахар (а кактусы вообще великие
сладкоежки). Можно перед поливом рассыпать 1 ч. ложку сахарного песка
(при диаметре горшка около 10 см) по поверхности грунта или напоить
растение сладкой водичкой (0,5 ч. ложка сахара на 0,5 стакана