Диетические блинчики на кефире на 100грамм - 119.04 ккалБ/Ж/У - 6.41/2.87/15.6 Ингредиенты: Кефир 1% - 1 ст Мука цельнозерновая - 4 ст. л Яйцо - 1 шт Сода - 5 г Приготовление: Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто. Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием. Приятного аппетита!
9 самых вероятных причин, почему вы увидели цифру на весах выше нормы. ⠀ 1.МНОГО «ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ» Проблема в том, что углеводы задерживают в организме в 4 раза больше воды, чем весят сами. ⠀ 2.ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ МНОГО СОЛИ, задерживает воду. Это тоже может быть причиной увеличения веса. Будьте осторожны со следующими продуктами: соленья, консервы, колбасы, соленая рыба. ⠀ 3.ПЕРИОД МЕНСТРУАЦИИ Во-первых, перед началом месячных в организме задерживается жидкость, что приводит к привесу 1-2 кг. Во-вторых, в этот период у женщин повышается аппетит, что также может привести к прибавлению в килограммах. ⠀ 4.НАРУШЕНИЕ В РАБОТЕ ПОЧЕК И СЕРДЦА Увеличение веса также может быть вызвано задержкой ж
Оладьи со вкусом пиццы невероятно нежные и сочные) на 100грамм - 124.77 ккалБ/Ж/У - 6.73/4.99/13.47 Ингредиенты: кефир 1% - 250 гр помидоры - 200 гр болгарскии перец - 220 гр ветчина (куриное филе, индеика и т д) - 100 гр твердыи сыр - 70 гр мука ц/з - 160 гр (у меня рисовая+ржаная 50/50) яицо - 2 шт разрыхлитель - 1/2 ч л зелень, соль, специи по вкусу Приготовление: Соединить кефир, соль и разрыхлитель. Перемешать. Оставить смесь на 5 мин. В это время помидоры, перец, ветчину нарезать маленькими кубиками. Зелень измельчить. Сыр натереть на терке. Все ингредиенты перемешать. Муку я подмешивала в самом конце. Жарить оладьи без масла на небольшом огне под крышкои. Примерно п
Исход любой диеты Любая диета закончится крахом, вы обнаружите себя в один день доедающей пачку печенья без задней мысли Это утрировано. Но если вы будете ограничивать себя в тех или иных продуктах, есть все слишком маленькими порциями, то под вечер начнёте цеплять перекусы то тут, то там. А они соберутся в конечном счете в то, что вы видите на последней тарелке. Организм стребует энергию и элементы, которых ему не хватает. Что делать? Есть сбалансированно, ничего себе не запрещать, a просто разобраться, когда и что включить в свой конкретный прием пищи. Запомните, голодный человек никогда не станет стройным.