1. Хотите, чтобы вас уважали? Научитесь уважать себя!
2. Хотите, чтобы с вашим мнением считались? Научитесь сами считаться со своим мнением! А не делать так, «как надо», «чтобы не засмеяли» или как требовали родители.
3. Хотите, чтобы за вами ухаживали? Дарили подарки? Потратьте на себя деньги. Купите себе уже что-нибудь, что вы хотите, а не то, что долго прослужит, «не маркое» и «в хозяйстве пригодится».
4. Хотите не чувствовать себя одинокими? Научитесь быть наедине с собой. Говорить с собой. Смотреть в окно и не чувствовать при этом никакой пустоты.
5. Хотите, чтобы вас эмоционально поддерживали? Прекратите винить себя во всём, в чем толь
Осторожно, вызывает привыкание
Ингредиенты :
хлебцы( рисовые)
арахисовая паста
клубника
горький шоколад
Приготовление:
Хлебец смазываем арахисовой пастой. Выкладываем сверху любые ягоды. Растапливаем горький шоколад на водяной бане. Или кладём кусочки шоколада в пакет полителеновый, опускаем его в кипящую воду. Заливаем сверху, распределяем и отправляем в морозилку на 15-20 минут.
Достаём, хрустим, наслаждаемся
Диеты в долгосрочной перспективе не помогают, потому что так или иначе ведут к срыву, а придерживаться строго питания всю жизнь невозможно.
Считается, что диеты работают лишь первое время, действительно радуя результатами. Снижается вес тела, появляется легкость и энергия для выполнения дел, улучшается настроение. Но потом случаются срывы-«зажоры», постепенно организм возвращается в строй, снова диета – и так по циклу.
Если же тяга к еде становится привычным способом снятия напряжения, то тогда это может перерасти в нарушение пищевого поведения и иметь последствия для здоровья
Интуитивное питание – классный подход, помогающий услышать свое тело и в дальнейшем привести