Есть несколько способов, как в организм попадает вода для похудения. Вот что я лично могу посоветовать, чтобы увеличить количество жидкости: - Выпивайте 1 стакан воды перед приемом пищи. - Везде носите с собой бутылку с водой. - Пейте много во время физической активности. - Употребляйте больше жидкости в жаркую или влажную погоду. - Ешьте больше жидких блюд. Ешьте овощи и фрукты с большим содержани
Творожная запеканка с бананами:потрясающая вкуснятина!
на 100грамм - 104.59 ккалБ/Ж/У - 8.94/3.7/13.02
Ингредиенты:
Творог 5% - 500 г
Бананы - 5 шт
Мука цельнозерновая - 2 ст. л. ( рисовая, овсяная и т.д.)
Яйцо - 1 шт
Приготовление:
Творог взбейте в блендере или протрите через сито. Бананы также измельчите в блендере или разомните вилкой. В творожно-банановую массу добавьте яйцо и муку, приготовьте тесто. Смажьте форму маслом, слегка присыпьте мукой, выложите тесто в форму и выпекате 30 минут при температуре 180 градусов, смотрите по своей духовке.
Приятного аппетита!
Что такого добавить в чай, чтобы получить максимум пользы
1. Гвоздика
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях.
2. Чабрец
Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка.
3. Имбирь
Стимулирует защитные функцию иммунной системы и согревает после долгой прогулки на холоде. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды, ОРВИ, гриппа.
4. Корица
Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром.
5. Чай с мят
Овсяно-банановые блинчики: талия скажет спасибо!
Итого на 100 грамм 159 ккал
Б/Ж/У 6.3 / 4.3 / 24.5
Ингредиенты:
Овсяные хлопья мелкие - 3 ст. л
Яйцо - 1 шт
Банан - 1 шт
Разрыхлитель - ½ ч. л
Корица - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Измельчите в блендере овсяные хлопья до состояния муки. Добавьте к муке разрыхлитель и корицу. Взбейте ещё раз. Разомните вилкой банан или взбейте его до состояния пюре в блендере. Затем тщательно смешайте с яйцом, ванилином и подсластителем.
Перелейте банановую массу к овсяной и хорошо перемешайте до однородной текстуры.
Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием. Выложите тесто на сковороду. Обжарьте блин 2—