С утра диета, к вечеру срыв. День сурка. Даю рабочие советы
Сохраняйте и спасибо за ваше спасибо в виде
Никакой жести быть не должно, если вы одна на один со своими демонами. Не голодать. Срыв и ненависть к себе будут.
Никаких подсчетов калорий.
Еда три, четыре, даже пять раз в день.
Продукты выбирать самые полезные по витаминному составу и пользе для организма
Обязательно витамины в виде комплекса, витамин Д, омега 3
Питьевой режим без насилия
По возможности убрать с поля зрения все, что поможет вам сорваться
Если нестерпимо хочется сладкого - пейте чай или кофе с сахзамом. Это меньшее из зол.
Не получается самостоятельно - приходите за поддержкой. В команде на 100% успех га
Ищу 10 участников в марафон стройности! Докажу, что реально без диет и спорта снизить вес! Результаты минус 4-7кг за месяц! Вес не возвращается! Ставьте + в комментариях
Не перестаю удивляться, выслушивая на своих консультациях девчонок, что до сих пор считают- можно похудеть заменив еду водой,
устраивают жесткие голодовки себе.
Да, вода - это конечно же очень важно.
Без воды многие процессы в организме просто не будут работать. И я первая всегда говорю о важности нормы жидкости в течение дня.
Вода обладает многими наиважнейшими функциями в организме!
Но заменять еду водой точно не стоит, она никак не сможет дать все витамины и минералы, белки, жиры и клетчатку, которые должны быть в рационе для прекрасного самочувствия и функционирования организма.
Берегите себя и не экспериментируйте со своим здоровьем
Считаете калории?
Не стоит этого делать!
Во-первых , когда мы делаем акцент на пище, набиваем ей цену , то повышается уровень тревожности. Нам это точно ни к чему.
Во-вторых и главное самое, ведь эти калории могут включать в себя что угодно. Я бы скорее рекомендовала обратить внимание на качество еды. Баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов - вот чего ждет от нас наш организм
ПОЧЕМУ ОШИБОЧНО СТАВИТЬ СЕБЕ ЖЕСТКИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ?
Часто, если имеется лишний вес, в голове четкая уверенность "я и сама все знаю", люди подбирают для себя различные виды ограничений: не едят после 18:00, кето, интервальное голодание... и прочее
И при отступлении от списка ограничений, человек впадает в чувство вины, формируя себе РПП своими руками.
Самое главное важное, обратите внимание:
Мы все люди и ничто человеческое нам не чуждо, я сейчас не призываю уйти в запой или есть чипсы каждый день
Но нужно относиться спокойно к отступлениям от здорового образа жизни. Ни в коем случае не наказывать себя
Не буду писать полезные посты
Давайте просто оценим несколько результатов счастливых девчонок. Просто поставьте
Жду вас ! Самое время начать новую жизнь и круто преобразиться уже к Лету