Почему необходимо употреблять рыбий жир в осенне-зимний период. В состав рыбьего жира входит большое количество витаминов, минеральных веществ и омега-3 жирных кислот, которые необходимы для полноценной работы организма. По данным Всемирной организации здравоохранения, регулярное употребление рыбьего жира в сочетании с другими препаратами снижает риск возникновения сердечного приступа и сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное употребление рыбьего жира благоприятно воздействует на иммунную систему людей всех возрастов, а также является одной из лучших профилактик раковых заболеваний. Клинические исследования показали, что омега-3 жирные кислоты значительно снижают риск возникновения р
Клевер Настойки из клевера повышают иммунитет и приводят в норму обменные процессы в организме. Препараты из клевера понижают уровень вредного холестерина, что дополнительно является хорошей профилактикой атеросклероза. Для женщин – незаменимый помощник в гинекологии: нерегулярные месячные, воспаление придатков, предменструальный синдром (ПМС). Используется для лечения заболеваний, передающихся половым путем (ЗПП). При менопаузе устраняет приливы, чувствительность и боли в груди. Красный клевер за счет изофлавоноидов, входящих в его состав укрепляет стенки сосудов и капилляров, повышает эластичность крупных артерий. Помогает при стенокардии. Растительные настойки восстанавливают потенцию у
Как справиться с выгоранием и вернуться в ресурсное состояние
Помните о базовых потребностях: не пропускайте приемы пищи, пейте много воды, высыпайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Звучит очень банально, но это основы основ, без которых никуда.
Избавляйтесь от лишнего: всё энергозатратное, что можно перестать делать без потерь, стоит отложить на время. Если что-то можно делегировать — смело делегируйте. Это касается не только рабочих задач, но и домашних обязанностей.
Приструните внутреннего перфекциониста: наверняка у вас останутся дела, которые нельзя отложить или кому-то передать. Помните, что при выгорании невозможно сохранять былую продуктивность. Важно разрешить себе выполнят