Для всех кто хочет стройное тело Открываю курс Личное ведение С чем чаще приходят: не знаю с чего начать много раз начинала всегда заканчивается срывом не знаю, как сбалансировать рацион устала постоянно думать , что надо похудеть Цель: начать не бояться , что не получится научиться сбалансировать свой рацион Получить результат Что получишь: стройное тело сытость , голода не будет личная поддержка поддержка единомышленников лёгкость и комфорт на программе снижения веса Как проходит: 12 недель в группе с единомышленниками, созвон 2 раз в неделю урок по правилам питания 2 раза в неделю, Ежедневная поддержка! Я с вами на связи каждый день. Приглашён
Как правильно хранить и готовить яйца для сохранения витамина D
Для максимального сохранения витамина D в яйцах рекомендуется:
Хранение:
Хранить яйца при комнатной температуре (не выше +20°C) до 25 дней.
Приготовление:
Готовить омлеты и яичницы-болтуньи, так как в них содержание витамина D увеличивается до 109%.
Готовить яйца пашот, сохраняя 93% витамина D.
Варить яйца вкрутую, сохраняя 80% витамина D.
Жарить глазунью, сохраняя 78% витамина D.