ПИТАНИЕ НА СНИЖЕНИЕ ВЕСА.
Банальная тема
Питание должно быть
сбалансированным и нести
нутриентную ценность.
Белки, жиры, углеводы. Все они
необходимы для питания нашего
организма, поддержания
оптимальных обменных процессов,работы всех систем и их
взаимодействия.
ИСКЛЮЧАТЬ те или иные нутриенты- это НЕ ПРО ЗДОРОВЬЕ! Человеку нужны они все!
Исключения
составляют индивидуальные
особенности обменных процессов,
лечебные протоколы питания. Но!
Это небольшой процент людей.
Качество продуктов.
Важно понимать, что нет плохих
продуктов, есть только их баланс или нарушение этого баланса.
А также вопрос в качестве - потребляете ли вы переработанные
продукты и в каком количеств
Почему нельзя голодать, если вы хотите похудеть
Во время голода похудение происходит в основном за счёт утраты лимфоидных тканей и мышечных волокон, а не жира, который не сдается и уходит в последнюю очередь.
Потеря веса во время голодания, безусловно, будет заметна, но эта потеря, вернётся ещё большим вредом и весом, тк голодная диета заканчивается всегда одинаково: пищевым срывом.
Самый плачевный результат голодания — потеря мышц. А по итогам пищевого срыва, вес возвращается, в первую очередь, жиром. Это означает, что выглядеть вы будете с тем же самым весом, но гораздо хуже, чем до голодовки(((
То есть, с каждым циклом голодания и потери веса, человек теряет все больше м
Почему нельзя голодать, если вы хотите похудеть
Во время голода похудение происходит в основном за счёт утраты лимфоидных тканей и мышечных волокон, а не жира, который не сдается и уходит в последнюю очередь.
Потеря веса во время голодания, безусловно, будет заметна, но эта потеря, вернётся ещё большим вредом и весом, тк голодная диета заканчивается всегда одинаково: пищевым срывом.
Самый плачевный результат голодания — потеря мышц. А по итогам пищевого срыва, вес возвращается, в первую очередь, жиром. Это означает, что выглядеть вы будете с тем же самым весом, но гораздо хуже, чем до голодовки(((
То есть, с каждым циклом голодания и потери веса, человек теряет все больше м