В общем, шли мы по набережной в плавках и наслаждались вроде бы заслуженным признанием тружеников железной игры. Рядом с домом Волошина в Коктебеле находился тогда шашлычный киоск, (я еще тогда жрал трупы) и мы с Кириллом(так зовут брата) решили ударить по шашлычку с сухим вином из бочки. Стали в очередь. Тут мы заметили, что сидящая неподалеку стайка девушек-художниц с мольбертами, увидев нас стали, оживленно жестикулируя, обсуждать наши пропорции. Это вдохновило нас немного порисоваться: Кирилл согнул свою руку с 42см бицепсом и начал играть мышцей, мои 39см бицепса не позволяли мне его затмить, поэтому я начал дергать грудными мышцами, которые у меня будь здоров. Стоявший за нами в
С тех пор, как я получил высшее физкультурное образование, прошло сорок лет! За это время я не только сохранил свое физическое совершенство до практически преклонных лет, вы видите меня на фото профиля на 68году жизни, но и привел к этому сотни людей, из которых, ни одни не пожалел о том, что приобрел не только железное здоровье, красоту телесную, но сильную, добрую волю. Сорок лет тренерского стажа! Последние пять лет работаю, в основном онлайн, так фитнесс центры захватили люди, мягко говоря, далекие от истинной физической культуры, которую я исповедую. Опыт этих пяти лет меня удручает, тем, что большинство вполне неглупых людей, убеждены, что тратить деньги на пищевые излишества, лек
Ожирение увеличивает риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.Эти заболевание держат прочно первое место по смертности. Япония, страна, жители которой, казалось бы, не склонны к ожирению, начала самую масштабную в истории человечества борьбу с лишним весом. Все японцы обязаны измерить объем талии. Установленный государством лимит для мужской талии составляет 94см, для женской – 80см. Если у вас больше, значит, вы «метабо». Хорошее начинание. но я бы ушел от такой уравниловки, так как здоровую оптимальную окружность талии, чтобы не страдать ожирением нужно подбирать индивидуально с фитнесс-тренером. Цифру 94 в начале 90х, я держал в уме, знал ее и . успокаивая себя при талии 87 и весе 9
Сколько весит человек, который содержит храм своей души, хотя бы в относительном в порядке? Для того чтобы определиться с массой своего тела, нужно правильно оценить размеры своих костей. Измеряем запястье. Если его окружность 15-17см, то скорее всего вы человек с вытянутым легким скелетом, рост минус 110 примерно будет вашим идеальным весом. Например, рост 176 минус 110 равно 66 килограммов. При каком возрасте? Открываю военную тайну: при определении оптимального веса возраст роли не играет! Тебе 20лет, 40 или 65 вес должен быть 66кг! Если запястье у вас 17-19см, рост в сантиметрах минус сто в килограммах получается 76килограммов! Если 19см и выше то рост мину 95, получается 81кг! Все!