Как научиться говорить "НЕТ": Путь к гармонии и спокойствию Дорогие дамы, сколько раз мы оказывались в ситуации, когда сердце кричит "нет", а мы все равно говорим "да"? И это источник стресса, который нам совсем не нужен. Научитесь говорить "нет" и сохраните свой внутренний мир, снизив уровень стресса. Как это сделать я попросила рассказать научных консультантов бренда “Селанк”. “Селанк” – это первая помощь в моменты тревоги. Итак, 1. Признайте своё право говорить "нет". Помните, что ваше время, ваша энергия и ваше эмоциональное состояние – это ценности, которыми вы вправе распоряжаться. Не чувствуйте себя обязанными говорить "да", когда это идет во вред вашему благополучию. 2. Практикуйте