Предыдущая публикация
Как научиться говорить "НЕТ":
Путь к гармонии и спокойствию
Дорогие дамы, сколько раз мы оказывались в ситуации, когда сердце кричит "нет", а мы все равно говорим "да"?
И это источник стресса, который нам совсем не нужен.
Научитесь говорить "нет" и сохраните свой внутренний мир, снизив уровень стресса.
Как это сделать я попросила рассказать научных консультантов бренда “Селанк”.
“Селанк” – это первая помощь в моменты тревоги.
Итак,
1. Признайте своё право говорить "нет". Помните, что ваше время, ваша энергия и ваше эмоциональное состояние – это ценности, которыми вы вправе распоряжаться. Не чувствуйте себя обязанными говорить "да", когда это идет во вред вашему благополучию.
2. Практикуйте мягкое отклонение. Начните с фраз типа: "Мне это интересно, но сейчас не лучшее время", или "Я посмотрю, как смогу вписать это в свой график". Это дает вам время подумать и не чувствовать себя в ловушке обязанности кому-то.
3. Установите четкие границы. Это не значит быть грубым или безразличным. Просто четко определите, что вы можете сделать, а что нет. Например: "В вечернее время я посвящаю время семье, поэтому не смогу взять на себя дополнительные обязательства".
4. Осознайте свои приоритеты. Когда вы знаете, что для вас важно, становится проще принимать решения. Это помогает вам оставаться верными себе и своим целям.
5. Не бойтесь разочаровывать. Невозможно угодить всем. Главное – сохранять свое спокойствие и заботиться о себе. Ваше здоровье и благополучие должны быть на первом месте.
Дорогие мои, помните, что говорить "нет" – это не только ваше право, но и забота о себе. Это шаг к балансу, гармонии и истинному спокойствию.
Научитесь слышать себя – и мир вокруг вас ответит пониманием и уважением.
Вы действительно способны сами управлять своим миром.
Следующая публикация
Нет комментариев