Витамин D - способы получения и дневная потребность
Витамин D поступает в организм несколькими путями:
- синтезируется в коже (преимущественный путь)
- поступает через желудочно-кишечный тракт (из пищи - в небольших количествах; из пищевых добавок и лекарственных препаратов - в применяемой дозировке)
Нормальные значения концентрации витамина D в крови начинаются от 30нг/мл (75ммоль/л) - на сегодняшний день эта норма установлена исключительно для кальций-фосфорного обмена, иными словами для поддержания минеральной плотности костей. Влияние на другие системы организма, в том числе и иммунные реакции в настоящий момент недостаточно изучены.
Витамин D может быть синтезирован в органи
Всех приветствую на своей страничке
После двухлетнего перерыва на эпидемию, в борьбе с которой мне пришлось принять непосредственное участие, хочу вернуться в соцсети.
Думаю, что в настоящее время важно принести максимальную пользу окружающим при помощи своей работы, хобби, социальных взаимодействий.
Напомню, я живу в Санкт-Петербурге, работаю врачом, веду прием в двух учреждениях:
1. Отделение врача общей практики, Лахтинский пр, д.98б (по полису ОМС, для жителей МО Лахта-Ольгино)
2. Клиника Заботливый доктор в Колпино, ул. Ижорского батальона 4/35 (по ДМС и на хозрасчетной основе)
Кроме врачебной практики, я консультирую частным образом как нутрициолог, консультант по питанию, помог
Дефициты в питании
Из многих источников мы видим противоречивую информацию о том, что нам
необходимы добавки к рациону - "продукты уже не те", "фрукты и овощи пластиковые", "нас кормят химией".
Но что говорит медицинская наука?
В настоящий момент рацион жителей равитых стран содержим все необходимые нутриенты. В некоторых случаях используется дополнительное обогащение, к примеру, йодированная соль в регионах, где наблюдается дефицит йода. В том случае, если человек не имеет проблем с усвоением пищи, у него нет хронических заболеваний, усиливающих потребность в определенных нутриентах, он не практикует ограничительные диеты, дополнительные добавки не требуются.
Но есть ряд дефици
Питание и образ жизни при артериальной гипертензии
С проблемой повышенного артериального давления сталкиваются до 30-45% взрослого населения. При длительном течении гипертония может приводить к развитию рядя опасных состояний - инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности, которые в настоящий момент возглавляют список основных причин гибели людей.
С целью лечения артериальной гипертензии применяются как лекарственные препараты, так и немедикаментозные методы. При лёгком течении болезни часто бывает достаточно мер, направленных на коррекцию образа жизни.
Современные рекомендации, опирающиеся на доказательства высокого уровня достоверности включают ряд несложных мер, при помощи кото
Любой путь начинатся с первых шагов.
Когда дорога долгая, важно понимать, что нам потребуются время и силы.
Сейчас делюсь результатом Веры Соловьевой, она огромная умница, первые 10 килограммов поддались ей не без труда, но уже заметны старания. Впереди ещё немаленькая работа, но мы уже знаем как прийти к намеченной цели.
Когда сложно идти одному, важно, чтобы кто-то поддерживал и напрявлял. Я всегда рада помочь ребятам, которым необходимо задать направление в работе над собой
#стройнеем#стройность#нутрициологспб#минус10#результат#доипосле