5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ УКРЕПИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ
Питайтесь разнообразно
Правильное питание зачастую вовсе не означает, что вы срочно должны убрать из своего рациона сладкое, жареное и соленое (если у вас нет предписания от врача, конечно!). Порою достаточно просто питаться разнообразно: каждый день есть фрукты и овощи, чередовать виды мяса и гарнира, не переедать и не увлекаться тяжелой для желудка едой .
Будьте активны
Возможно , вам не нужны усиленные тренировки в зале и забеги на длинные дистанции, но делать каждый день 15-минутную зарядку или ходить пешком хотя бы 2-3 км лишним точно не будет. Это особо актуально и полезно для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Подстрахуйтесь
В прямом смысл