Мой дедушка, МАЛОВ НИКОЛАЙ НИКАНОРОВИЧ - фронтовик в КРАСНОЙ АРМИИ с 1940 по 1945 г. Всем фронтовикам от рядовых до генералов, учавствовавших в Великой Отечественной войне, труженикам тыла и всем тем, кто погиб защищая нашу РОДИНУ, - низкий поклон и большое спасибо
Двадцать минут времени на ощущение сытости
Вы съели большую тарелку супа, вкусный гарнир с салатом, выпили компот, но ощущение, что вы довольны, так и не наступило? Что делать?
Запомните, это опасный момент. Именно в это время следует быть начеку.
Мозг еще не успел должным образом отреагировать на наполненный желудок и отрапортовать об этом. Продолжать прием пищи не имеет смысла.
Правильный выход – переключить свое внимание на что-то другое. Займитесь каким-то делом, а чувство сытости появится через несколько минут само собой.
Развивайтесь и улыбайтесь
Стройная фигура часто дается ценой больших усилий: приходится тщательно контролировать то, что мы едим, и отказывать себе в сладостях – ведь от них и появляются лишние килограммы. Но теперь вы можете побаловать себя сладким без вреда для фигуры!
Протеиновые батончики – настоящее лакомство, которое не только не навредит вашей фигуре, но и поможет контролировать потребляемые калории!
Состав
• 10 граммов белка для обогащения дневного рациона.
• Всего 140 калорий на порцию. Меньше, чем в обычных шоколадных батончиках.
1 батончик содержит:
Белки – 10 г
Углеводы – 15 г
Жиры – 4 г
Выбирайте из трех великолепных вкусов:
• Лимон;
• Ваниль-миндаль;
• Шоколад-арахис.
Свойства основных ингредиенто
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА
Это не сложно, просто старайся соблюдать!
утром выпить стакан теплой воды
обязательно позавтракать
кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
кушать любые овощи, кроме картофеля
кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
молочные продукты не более 1% жирностью
кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
НЕ есть майонез,кетчуп
НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое
НЕ пить газированную сладкую воду
уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день
Развивайтесь и улыбайтесь