32-летняя Вера с лишним весом с детства. Во время учебы в университете, когда времени было мало, еда на ходу стала нормой для нее. Ее вес достиг отметки в 76 кг. Вера наблюдала за девушкой, которая помогает снижать вес с продуктами Herbalife, а потом решилась и сама. За первый месяц ушло 5 кг. За 3 месяца результат - минус 15 кг. Наша героиня не только похудела, но и научилась сохранять результат и смогла изменить свои привычки питания*.
Спите, чтобы меньше есть! И это не шутка
Замечали, что если не выспишься - так и тянет на сладкое? И это не просто так. Недостаток сна влияет на работу гормональной системы, провоцируя повышенный аппетит.
Поэтому во время снижения веса важно наладить не только режим питания, но и режим сна. Ищите в карусели Топ-5 полезных вечерних привычек !
А как вы настраиваетесь на хороший сон? Поделитесь в комментариях!