Список лучших продуктов для укрепления иммунитета весной:
1. Спаржа - богата витамином С и антиоксидантами, помогает бороться с весенней усталостью.
2. Лук-порей - содержит витамины группы В и калий, улучшает иммунитет.
3. Молодая зелень (укроп, петрушка, шпинат) - источник витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья.
4. Артишок - богат клетчаткой и антиоксидантами, способствует очищению организма.
5. Цветная капуста - содержит витамин С и кверцетин, укрепляет иммунитет.
6. Морская капуста - богатая йодом и витаминами, поддерживает щитовидную железу.
7. Мед - обладает антимикробными свойствами и укрепляет иммунную систему.
8. Яблоки - источник пектинов и витамина С,
Мужчины тоже хотят перемен!
.
.
.
Во времена онлайн можно работать в любом городе, или даже стране!
Знакомимся с очередной историей и оцениваем промежуточный результат
"Здравствуйте меня зовут Сергей, мне 33 года.
Родом я из Нефтеюганска, сейчас живу в городе Тюмени.
Лишний вес у меня начал появляться после свадьбы с 2016 года.
- Появилась сонливость
- Раздражительность
- Проблемы со сном
- По утрам откладывал будильник в плоть до того что просыпал на работу
- Шоколадки, булочки это была моя слабость
Пытался сбросить весь занятиями спортом, но все было безуспешно, лень перебарывала меня!
Спустя буквально 3-4 дня я заметил первые свои изменения - появилась бодрость, энерги
Рецепт салата с говядиной: Ингредиенты: - Говяжья вырезка - Свежий шпинат - Помидоры черри - Огурцы - Красный лук - Оливковое масло - Лимонный сок - Соль и перец Приготовление: 1. Обжарьте на гриле или сковороде говяжью вырезку до готовности, посолив и поперчив по вкусу. Оставьте отдохнуть и нарежьте ее тонкими ломтиками. 2. Нарежьте свежий шпинат, помидоры черри, огурцы и красный лук. 3. В большой миске смешайте все ингредиенты вместе. 4. Приправьте салат оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем по вкусу. 5. Тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно пропитались соусом. 6. Уложите нарезанную говядину поверх салата. 7. Подавайте салат с говядиной немедленно, чтобы
Солнцезащита и уход за кожей в солнечные дни Лето приближается, и солнце становится все активнее. Важно помнить о правильной защите кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и о правильном уходе за ней. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить здоровье и красоту кожи: Выбор солнцезащитных средств: - SPF не менее 30: Выбирайте крем с SPF не менее 30 и наносите его за 30 минут до выхода на солнце. - Повторное нанесение: Обновляйте солнцезащитный крем каждые 2-3 часа, особенно после купания. - Учитывайте тип кожи: Выбирайте солнцезащитные средства, подходящие вашему типу кожи (сухой, жирный, комбинированный). Правильный уход за кожей: - Увлажнение: После солнц