Когда лучше употреблять фрукты: до или после еды?
Часто люди ошибочно считают фрукты десертом, так ли это?
Фрукты такие, как цитрусовые, якобы даже могут раздражать слизистую оболочку желудка, поэтому их рекомендуется употреблять после еды. Но это не так. Не смотря на содержание кислоты, при попадании в ЖКТ - цитрусовые, наоборот, ощелачивают организм.
Остальные же фрукты, богатые пищевыми волокнами, вообще способствуют более быстрому перевариванию пищи, если съедать их до основных приёмов пищи.
И вот самое главное: если съедать фрукты после более тяжёлой пищи, то они застрянут в ЖКТ дольше, чем положено природой и тогда могут вызвать процессы брожения и вздутия
Если ест
По традиции уже, делюсь очередной потрясающей историей преображения ! ⚘ ⚘ ⚘ Знакомьтесь: "Меня зовут Галина Кулешова, мне 59 лет. Работала на скорой помощи 33 года, имела кучу вредных привычек и лишний вес. Пыталась бороться самостоятельно и даже имела успех в виде минус 15 кг., но вид обвисшей дряблой кожи пугал даже меня, а мои родственники имели злую и вечно голодную мать и жену А потом вес начала набирать снова, самочувствие на нуле, недомогание и вечная усталость. 33 года работа ночными и суточными дежурствами, часто сутки через сутки, помогая другим, гробила себя Очень хотела снизить вес, перелопатила весь интернет в поисках чудо таблетки. Не нашла! Зато в соцсетях увид
ЗАЧЕМ идти в недельный марафон стройности?
.
.
.
Здесь вы не одни наедине с холодильником !
Вы входите в сообщество тех, кто разделяет ваши цели. Делитесь своими победами, получаете поддержку.
Марафон - это возможность узнать больше о правильном питании, активности и формировании здоровых привычек. Вы получите прикладные знания, которые сможете применять на практике в жизни .
Участие в марафоне способствует развитию дисциплины и ответственности перед собой. Вы будете следовать плану и стремиться к улучшению, формируя здоровые привычки.
Наш недельный Марафон бесплатный и без привязки ко времени !
Индивидуальная видео-консультация с первыми рекомендациями в подарок ка
ВАШЕ ТЕЛО - НАШЕ ДЕЛО!
...
Готовы вместе с нами совершить первый шаг к своей стройности ?
20 мая 2024
Мы запускаем новый недельный марафон стройности, где каждый шаг будет под контролем консультанта по питанию !
Что вас ждет:
Необходимые знания для стройной и здоровой жизни .
Индивидуальные рекомендации по питанию .
Мини-личный килоконтроль для отслеживания прогресса.
Поддержка и мотивация от нашего замечательного сообщества .
Персональная консультация в подарок
Почему сейчас – потому что ЛЕТО БЛИЖЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ !
Это идеальный момент начать заботиться о себе и добиться результатов.
Чтобы присоединиться, напишите "Да" в коммента
Шампиньоны на мангале
.
.
.
с маринадом из сметаны и горчицы
(или Теос и горчица) - очень вкусно и неожиданно
Ингредиенты
Грибы (шампиньоны)600 г
Сметана (можно заменить на ТЕОС)3 ст. л.
Горчица2 ч. л.
Перец (чёрный, молотый)1 г
Петрушка (свежая)10 г
Соль1/2 ч. л.
Процесс приготовления
Шампионьоны тщательно вымойте и поместите в миску.
Добавьте к грибам сметану, горчицу, поперчите их и посолите.
Поставьте грибы в холодильник на 15–20 минут.
Ещё раз перемешайте и поместите шампиньоны на решётку или наденьте на шампуры.
Блюдо готовьте на мангале на углях примерно 15 минут.
Петрушку измельчите и украсьте зеленью готовое блюдо.