Эти 5 ошибок могут тормозить ваше выздоровление и снижать эффективность упражнений. Готовы проверить себя? Тогда приступим Неправильное дыхание Хороший выдох “ха” при усилии в любом упражнении способствует снижению внутригрудного, внутрибрюшного и внутричерепного давления. Занятия без учёта своего уровня подготовки Если мышцы сильно ослаблены, важно действовать поэтапно. На старте стоит выполнять не более 2-х серий упражнений по 5 или 10 повторений с перерывом для восстановления дыхания и сердцебиения. Невнимание к исходному положению Прежде чем начать упражнение, убедитесь, что вы верно отстроили своё тело и приняли правильное исходное положение. Это позволит избежать ошибок