САЛАТ С КИНОА
руккола
авокадо
манго
креветки
киноа
для заправки:
1 ст.л сока лимона
1 ч.л зернистой горчицы
1 ч.л жидкого меда
2 ст.л растительного масла
рукколу помыть, просушить, выложить на тарелку, авокадо и манго нарезать кубиками, выложить на руколу
креветки почистить, отварить , выложить креветки на тарелку
все для заправки перемешать в отдельной емкости и полить салат
сверху я посыпала киноа
✪ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ? НЕ СОВЕТУЕМ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!
Творог 0% жирности не подходит для нашего питания. Нулевой процент жирности говорит нам о том, что полезные жиры в нем заменены на сахар. Дело в том, что обезжиренные молочные продукты либо не имеют вкуса, либо кислые. Поэтому производители добавляют в обезжиренный творог различные сахара. С этим творогом мы получаем большое количество углеводов. А также в твороге 0% отсутствуют жирорастворимые витамины А и D, что, в свою очередь, замедляет усвоение кальция, необходимого для формирования и сохранения прочности костей. Да и на вкус он суховат.
Мы не рекомендуем есть творог 0% жирности на правильном питании.