ПРИВЫЧКИ И ДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ КРАДУТ ЭНЕРГИЮ
Недостаток сна.
Снижает энергию и ухудшает работоспособность.
Обеспечьте себе достаточное количество отдыха, составьте расписание дня и строго придерживайтесь.
Стресс.
Найдите способ справиться со стрессом и постарайтесь его минимизировать, а лучше искоренять.
Некачественное питание.
Из-за того что телу не хватает витаминов, у нас снижается уровень энергии, настроение и самочувствие.
Поэтому уделите питанию особое внимание.
Сидячий образ жизни .
Регулярно старайтесь делать физические упражнения :
прогулка, растяжка , танцы и др., чтобы активировать кровообращение и повысить уровень энергии
Согласны?
Напишите какой уровень эне
РАСТЯЖКА Снять напряжение в теле и стресс уходящего дня поможет растяжка ⠀ Главная цель растяжки вечером-прочувствовать свое тело, дать ему возможность поработать и сразу максимально расслабиться, снять накопившееся напряжение Растянутые и расслабленные после упражнений мышцы способствуют поддержанию идеального состояния тела для погружения в сон, а утром обеспечивают бодрость и активность на весь день Растяжка поможет: ◉ Снять мышечное напряжение и предотвратить судороги Когда ваш сон ничего не нарушает, его качество улучшается, а утром вы чувствуете себя бодрее ⠀ ◉ Растянуть позвоночник, расслабиться и снять напряжение с поясницы, ног, шеи ⠀ ◉ Способствуют развит
ДИЕТИЧЕСКИЙ ПОРИСТЫЙ ПП КУЛИЧ КБЖУ на 100гр: 209/12/10/17 Тесто: яйцо-2шт творог 5%-350г подсластитель-по вкусу мука рисовая-100г разрыхлитель-1чл изюм-50г слив масло-50г Глазурь: белок-1шт сах пудра-4чл лим сок-1чл ⠀⠀ Все ингредиенты для теста смешиваем до однородного состояния и добавляем в изюм, предварительно вымоченный в воде около 10мин и убрать излишки влаги салфеткой или полотенцем Выкладываем тесто в форму для кулича и выпекаем в разогретой до 180град духовке 50мин Для глазури белки взбиваем до пиков, вводим сах пудру и лим сок Готовый кулич покрываем глазурью со всех сторон и украшаем посыпкой С наступающей Светлой Пасхой вас, дорогие
А у нас скоро стартует марафон и самое время готовиться к отпуску
Хочешь на память красивые фото? А не я за пальмы, я за цветочками
Спеши записаться и успеем подтянуть животик и убрать до 15 лишних кг