«Дефицит магния есть каждого человека», — говорят нутрициологи. Этот микроэлемент важен для стабильного психоэмоционального состояния, правильной работы печени, поддержания высокого уровня энергии. Магний содержится во многих продуктах, таких как цельные зерна, темно-зеленые листовые овощи, нежирное молоко, йогурт. Но есть люди, которые расходуют больше этого минерала, а значит, не могут получить достаточное его количество с пищей. В большом количестве магний используется мышцами, поэтому его активные потребители — спортсмены, а также люди, ведущие активный образ жизни. Также расход возрастает при высоких психоэмоциональных нагрузках. Рекомендованные дозы магния для разных людей: Профессио