Можно ли предположить дефициты витаминов и микроэлементов без анализов?
Еще как можно! Обнаружив эти признаки, сдайте также дополнительно анализы, чтобы подтвердить свои догадки.
Выпадение волос - дефицит железа (сдаем ферритин и СРБ), цинка.
Волосы поседели рано - дефицит меди. Кстати, нормализация ее уровня помогает нам замедлить активность поседения.
Судороги в ногах - дефицит магния.
Сухая кожа - дефицит витаминов А и Е.
Выраженная усталость - железодефицит, дефицит витамина Д.
Очень легко возникают синяки, мелкие ранки кровоточат - дефицит витаминов К и С.
Частые простудные заболевания - дефицит цинка, витамина С и Д.
Белые пятна на ногтях - дефицит цинка.
Низкая