Мышечная масса, а точнее ее увеличение — это не просто фраза или набор слов, на самом деле это сложный процесс. Причем данный процесс надо поделить на две категории: те кто принимает анаболические стероиды, и те, кто занимается натуральным бодибилдингом. Набор в обеих группах, а точнее процесс будет кардинально отличаться друг от друга.
НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СТЕРОИДОВ
Так, вы решили, что вам нужно набрать пару килограммов мышечной массы по той или иной причине и вы уже занимались до этого спортом, не новичок. По какой-то причине вы уперлись в один и тот же вес, что мы делаем:
1. Пересматриваем питание
2. Меняем или изменяем (корректируем) тренировочный план
3. Уделяем внима