Приглашаю в обновленный марафон.
Остался один месяц до лета.
Экспресс курс к вашему идеальному результату.
Всего 21 день и минус 3-7 кг.
Запись на первую бесплатную консультацию в личные сообщения
Пять правил лёгкого похудения:
Правильно ставь цели!
Скорость жиросжигания зависит от твоего телосложения и варьируется от 400 грамм в месяц для очень стройных девушек и до 8 кг в месяц для девушек с сильным ожирением. Большинство могут рассчитывать на потерю около 2-4 кг жира за месяц. Те, кто обещают, что ты потеряешь 5кг жира за неделю врут. Будь реалистом и ставь реальные цели.
Избегай диет.
Менять свое питание, а не "сидеть" на диетах. Многие делят свою жизнь на обычные дни и дни "на диете". С таким подходом можно забыть про долговременный результат. "Сидеть" на диете - это плохо, настраивать свое питание под собственные нужды - хорошо. Что значит настраивать питание? Корректир
Сложно ли меняться?
Нет - это интересно и увлекательно.
Важно понимать для чего тебе эти изменения.
И важно сохранить свой результат.
Порой бывает сложно - но это если ты один.
А когда есть поддержка и когда тебя еще и ведут, при этом дают знания - чтоб не набрать все обратно.
То легко, комфортно, не голодно и красиво.
Приглашаю на консультацию. Пиши личным сообщением, запись на консультацию открыта.
Вместе все точно получится.
ПИРОГ ИЗ ЛАВАША С ТВОРОГОМ И СЫРОМ
Вкусный пирог из лаваша, который напоминает традиционный хачапури, но гораздо сочнее и полезнее. В нем большое количество сочной творожной начинки, сливочный вкус от сыра, а тонкий лаваш не позволяет набрать лишние килограммы. Вместо укропа сюда подойдет любая зелень: кинза, зеленый лук, петрушка, стебли сельдерея.
КБЖУ на 100 г: 166/16/6/11.
Ингредиенты:
Творог – 390 г.
Лист лаваша – 150 г.
Сыр – 45 г.
Яйцо – 1 шт.
Укроп – 15 г.
Соль.
Приготовление:
Приготовим заливку. Творог выкладываем в удобную емкость, разбиваем к нему яйцо, добавляем мелко нашинкованный укроп. Перемешиваем.
Большой лист лаваша режем на четыре равные части. В прямоугольную форму д