ЛИСТ НЕПРАВИЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК
Специально для тех, кто мечтает начать новую стройную и здоровую жизнь, я приготовила лист неправильных привычек, от которых нужно избавляться.
Все нижеперечисленное делать НЕЛЬЗЯ тем, кто решил стать стройнее.
1. Пропускать завтрак. Завтракаем не позднее часа после пробуждения.
2. Пить мало воды. Выпивайте норму: 30-40 мл на 1 кг здорового веса.
3. Принимать пищу реже, чем каждые 4 часа.
4. Не есть после 18.00. Последний прием пищи за 3 часа до сна.
5. Ложиться спать позже 23.00.
6. Спать менее 7 часов.
7. Мало двигаться - ходите больше, чаще вставайте со стула.
8. Устраивать разгрузочные дни. Это стресс для организма.
9. Сидеть на диетах. Диета к