Почему чтобы худеть надо "много" есть? Наш организм копит жир только в двух случаях - когда организму приходится копить излишек поступающих калорий (так как человек переедает) и второй случай в котором происходит накопление жира - это когда организм получает очень мало калорий. Мы поговорим сегодня о втором случае. Жир, как энергию, организм при не правильном похудении расходует в самую последнюю очередь. Так как на его расщепление нужно тратить энергию, а энергии поступает и так крайне мало (это тот вариант, когда девушка худеет на маленькой калорийности и ничего не ест). Поэтому при нехватке энергии изначально организм 'съест' ваши мышцы и замедлит все обменные процессы (это когда вы
ПП-творожные вафли Ингредиенты: • Творог 1,8% | 100 гр • Мука рисовая | 40 гр • Мука цельнозерновая пшеничная | 40 гр • Кефир 1% | 110 мл • Сода | 1/2 ч. л. • Сахарозаменитель по вкусу • Ванилин | щепотка • Яйцо | 1 штука Приготовление: Разминаем творог вилкой с яйцом, далее в эту массу вливаем кефир. Следующим шагом через сито всыпаем 2 вида муки, аккуратно вымешивая. Лучше использовать блендер! Добавляем соду, сахарозаменитель по желанию, щепотку ванилина. Разогреваем вафельницу, смазываем небольшим количеством масла и выпекаем вафли на протяжении 6 минут
ПОЛУЧИ РЕЗУЛЬТАТ И СОХРАНИ ЕГО Гораздо проще научиться поддерживать свой организм, чем потом тратить уйму денег, сил и времени на его восстановления. Все больше людей стало уделять особое внимание своему организму, чтобы предупредить болезнь, а не бороться с уже часто запущенными стадиями. Я не просто помогаю скорректировать вес, но и обучаю клиента, чтобы полученные знания помогли ему не только сохранить вес, но и перенастроить организм. Чем раньше задумаемся о питании, тем легче будет восстановить работу внутренних органов и систем. Мариночка сделала выбор в пользу сбалансированного питания. ей за результат Хочешь так же? Подпишись и поставь «+» в комментарии. Первая консу
Без клетчатки никуда!!! Любимые салаты Айсберг – самый популярный сорт салата, который напоминает белокачанную капусту, да и хрустит, точно так же. По своему вкусу салат Айсберг относительно нейтрален, поэтому он хорошо сочетается с любыми ингредиентами. Птица, буженина, вареные яйца с этим салатом образуют замечательные и питательные блюда. Айсберг долго может храниться в холодильнике, потому что он является единственным из всех видов салата, который совершенно не боится холода. Оаклиф очень чувствителен к перепадам температуры и категорически отказывается ночевать в холодильнике, поэтому готовить его нужно в день покупки. Особенно вкусен оаклиф с шампиньонами, копченым лососем, к
ЛИСТ НЕПРАВИЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК
Специально для тех, кто мечтает начать новую стройную и здоровую жизнь, я приготовила лист неправильных привычек, от которых нужно избавляться.
Все нижеперечисленное делать НЕЛЬЗЯ тем, кто решил стать стройнее.
1. Пропускать завтрак. Завтракаем не позднее часа после пробуждения.
2. Пить мало воды. Выпивайте норму: 30-40 мл на 1 кг здорового веса.
3. Принимать пищу реже, чем каждые 4 часа.
4. Не есть после 18.00. Последний прием пищи за 3 часа до сна.
5. Ложиться спать позже 23.00.
6. Спать менее 7 часов.
7. Мало двигаться - ходите больше, чаще вставайте со стула.
8. Устраивать разгрузочные дни. Это стресс для организма.
9. Сидеть на диетах. Диета к