Дорадо в духовке
Дорадо 2 шт
Цедра лимона 1/2 ч.л
Зеленый базилик 1 ч.л
Мята 1/2 ч.л (свежая)
Оливковое масло 2 ст.л
Соль и черный перец по вкусу
Дорадо разделываем на филе оставляя соединение у хвоста, удаляем голову, хребет и мелкие кости
Солим и перчим рыбу со всех сторон, зелень перетираем с оливковым маслом, натираем рыбу и отправляем в духовку на 20 минут 180° (режим верх и низ)
Подаем с Мексиканской сальсой
Приятного аппетита
Морковь – полезный некалорийный овощ, который содержит большое количество витаминов и минералов, необходимых организму для нормального функционирования. Овощ полезно употреблять, как в сыром, так и в вареном виде.
Вы любите морковку?
✪ 10 СРЕДСТВ ЭФФЕКТИВНОЙ ДЕШЁВОЙ ЭКОКОСМЕТИКИ
1. Бесцветная хна — от 10 руб. за 25 г
В сочетании с оливковым маслом или кефиром — ничуть не хуже салонной маски для волос. Иранская хна спасает тонкие и секущиеся волосы, а также избавляет от перхоти. А еще из нее можно делать отличную маску для рук: заварить кипятком, охладить, а затем на 10–15 минут нанести на ладони и пальцы.
Где купить: в аптеках
✪ ЭКСПРЕСС ЗАРЯДКА НА 10 МИНУТ
• 10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
• 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
• 5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
• 5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
• 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
• 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
• 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе