ПОДНИМАЕМ ГЕМОГЛОБИН ИЛИ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АНЕМИИ При анемии снижается количество эритроцитов или красных клеток. Как результат снижается концентрация гемоглобина, который помогает переносить молекулы кислорода к тканям и органам нашего организма. Как известно, уровень гемоглобина определяется анализом крови. Норма для мужчины – 135-160 г/л. Для женщин – 120-140 г/л. Если у вас низкий гемоглобин, то вы сразу это почувствуете. Снижение концентрации внимания, головокружение, слабость, отсутствие энергии - это не полный перечень симптомов. Как поднять гемоглобин? Включите в ежедневный рацион разные каши и бобовые. Особенно полезна гречка и фасоль. Обеспечьте регулярный прием фруктов. Это мо