Что изменилось с того времени как я пришла на программу?!?!?
Изменилось многое!
Я снизила вес на 16 кг и обрела уверенность (она конечно была.... но "маленькая", "скромненькая")
Я обрела друзей, вернее целую команду!
Я посетила места, в которые ещё пару лет назад я б низачто одна не поехала!!!
И наконец то я села за руль!
Смотрю на себя - два разных человека тогда и сейчас.
Мы недооцениваем роль жиров в своем питании. В стремлении снизить вес многие полностью убирают их из рациона, тем самым влияя на процессы обмена веществ. Ведь не просто так существует понятие «Баланс БЖУ», который расшифровывается как «баланс белков, жиров и углеводов». А это значит, что все три категории нутриентов должны обязательно составлять основу любого приема пищи. Некоторые спросят: «Тогда почему нельзя есть жирную пищу, если жиры полезны?!» Потому что есть большая разница между ними и, чтобы питаться правильно, нужно уметь их отличать.
Наше тело так устроено, что ему необходима определенная нагрузка для сохранения хорошей работоспособности и формы. И для этого достаточно простых упражнений, обычной ходьбы, плавания, катание на велосипеде, коньках, лыжах или роликах, а также танцев, аэробики, фитнеса — все это ваш организм воспримет на ура!
В наших марафонах, снижая вес вы можете заниматься любым видом спорта от дыхательной гимнастики до силовых упражнений с фитнес- инструктром в режиме онлайн
Записывайтесь в наш марафон, заполнив анкету
анкета https://forms.gle/4dawp1SroLRzftGT7
Жду.... Когда моя девочка, участница марафона (живёт со мной в одном городе) пригласит меня на чай
Эта красотка снизила вес на 25 кг кушая вот такую вкуснотень!
Знакомьтесь - Алена Кузнецова, 29 лет. Из подмосковного города Орехово-Зуево.
Пришла в марафон с весом 104.7 килограммами. На сегодняшний день ее результат минус 17кг, она в самом начале своего пути!
Пожелаем ей успехов!!!!